忧郁症和其它的心理疾病一样，
都很复杂，
很多人对于忧郁症还是有很大的误解，
其中一个最大的误解就是，
忧郁症是因为性格太脆弱而导致的。
而大众普遍认为，
忧郁症患者可以像开关按钮一样，
可以选择性把忧郁关掉，
甚至认为忧郁症是种“选择”。
那天，我的个案哭着和我分享说ta很难过，
因为ta最爱的人和ta说了这么一段话，
“你可不可以尝试一下不要酱忧郁？”
个案分享在那次之后，
ta不断出现极度自责的想法，
像是觉得自己懦弱，
觉得自己是个负担，
觉得自己不如死了算了，
那样身边的人会开心一点。
（忧郁症的症状会带来很多负面想法）
也许你我都曾经说过类似的话，
这一切都来自于我们对于忧郁症的不理解，
而不理解才会造成很多的误解。
这些迷思，这些误解，
让很多忧郁症患者都无法做自己，
ta们很多时候都在强颜欢笑，
在公司，在家里，
都装作一副若无其事的样子，
就为了掩饰自己心中的忧郁，
把忧郁埋在心里的最深处，
当自己一个人回到房间的时候，
这才释放压抑已久的情绪。
情绪就像压力锅，
里头的空气，
积聚着，翻腾着。
当终于有机会释放的时候，
这些孤立、愧疚与空虚的情绪，
像雪球一样越滚越大，
这时候的感觉，
也许已经不是当初忧郁的感觉那么简单了，
也许会伴随着很多自残，自杀的念头。
早前某位艺人更是说到忧郁症患者是因为不知足，
这无疑是在郁症患者的伤口上撒盐，
更是加深大家对于于忧郁症的误解，
忧郁症是一种病。
大家都有这个风险得到忧郁症，
不管你是谁，
不管你多富有，
不管你以前有多positive,
不管你以前有多坚强。
我们每个人都有机会患上忧郁症。
如果在看这篇文章的你，
身边如果有人患上了忧郁症，
或者常常会有很忧郁的样子，
请不要和ta说“你可以尝试不要忧郁吗？”
问题不是在于ta们不想，
而是很多时候是忧郁症的症状导致ta们#无法。
如果可以快乐，有谁不想每天都开开心心呢？
而“你可以尝试不要忧郁吗？”
这句话只会加剧忧郁症患者的痛苦，
甚至会让ta们把自己的内心深处封闭起来。
如果不知道要说什么，
在适当的时候保持沉默也可以是金，
要知道静静地聆听，
可以达到震惊的疗愈效果。
我们也许不能做到雪中送炭，
但我们绝对可以选择不落井下石。
忧郁症和其它心理疾病，
说到底就是心理上得了疾病，
其实和我们一般身体得了疾病是一样的，
但为何大众对于忧郁症的误解与偏见还是如此深？
这说明了我们心理健康这个领域，
还是有很多做的不足的地方，
尤其是在教育大众这一环。
当然，大众对于忧郁症的偏见与误解，
并不是一朝一夕所形成的，
那要如何把它纠正过来呢？
就简单粗暴的一句话，
愿所有忧郁症患者都能被世界温柔以待。
谢谢你耐心地读完MY心理学的文章，
我是庭锋，MY心理学的心临床心理治疗师，
温馨提醒：因为行动管制令，我们暂时只能有接受 #线上治疗 的预约。
