#金门大桥上面跳下去自杀（但没死成）的生还者描述“刚跳下来那一刻”-
“第一秒是觉得真爽、解脱了，但再来就是我后悔了。”
昨天在直播中有人问到了，
朋友想自杀但不知道要如何劝阻，
什么方法都试过了，
相信这件事情不只是发生在他身上，
还有许许多多的人也正面对同样的问题。
一个很好的朋友，亲人，甚至是另外一半，
选择伤害自己，结束自己的生命，
除了紧张焦虑，痛彻心扉，
我们必定会竭尽所能把ta们从漩涡中拉出来。
在心理治疗，有非常多的危机，
而有着强烈结束自己生命想法和意愿的个案，
是危机中最难处理的一个危机，
除了涉及个人的安危，
自杀涉及的是家人朋友，
道德，伦理，宗教，法律，哲学，社会还有很多很多层面的辩论。
若我们要帮助爱的人，
我们应该要做些什么呢？
“我们能够帮助不想被拯救的人吗？”
“我已经尝试完了所有方法，”
“但是生命是他的，我们有什么权利去阻止他们结束呢？”
自杀将会衍生出非常多复杂的哲学问题，
我们暂且不讨论和辩论。
我只想说的是，在那个当下，
若你的朋友是受忧郁症的影响，
那自杀的行为绝对不会是他/她的第一意愿。
心理学家曾访问那些从金门大桥上面跳下去自杀的生还者，
有大部分的生还者都表示，
跳下去的那一刻是后悔的，
很多生还者甚至后来成为心理健康的倡导者。
自杀，看似违反生物求生本能的举动，
其实是为了避免当下的痛苦而做出的反应，
（这也是人类本能） 。
所以死亡并不是自杀者想要达到的目的。
那我们作为身边的人可以做什么呢？
让ta们明白到死亡其实并不是唯一一条路，
让ta 们了解到他们并非一个人在面对这一切。
而是这个过程当中，
最有效的方法就是聆听与陪伴，
（啊？又是聆听与陪伴？闷不闷哦？没有其他方法了？）
在重要关头的时候千万不要留ta 们一个人，
必要时一定要通知他们的家人或亲人，
千万不要一个人扛下这个重担，
因为我们最终也只是凡人啊，
也会累，也会觉得无助。
除了这些，那就是引导ta们到正规的管道去接受帮助，
（这个真的很重要，因为听说很多患者被“无牌”的心理中心坑了）
还有戏里常常上演用激将法来阻止自杀，
其实这样会让患者更觉得没人在乎，没人关心，
甚至会让他们对于自己的结束生命的决定变得更加坚定，
所以请不要效仿这样的“激将法”！
而是继续Stick to 聆听与陪伴，
聆听与陪伴，聆听与陪伴！
聆听与陪伴，聆听与陪伴！
而聆听和陪伴的力量是非常强大的，
真的别忽视或小看它们。
在这里呼吁大家继续地聆听与陪伴，
（我知道我很啰嗦）
不管是患者还是家属朋友，
我们在心理健康的路上继续加油！
下个星期四见！
我是庭锋, MY心理学的临床心理师，
与你一起，从心出发。
