爱的法则，
若要爱别人，必须先爱自己。
我们身边总会出现一些我们很在乎的人，
甚至能够把自己的一切奉献给那个人，
我说的并不只是爱情，
而是我们生活所有的人与人之间的感情，
父母和孩子的爱，兄弟姐妹之间的爱，朋友之前的爱，
可以试着问一问自己，在奉献和付出的过程中，
我们是否偶尔失去了自己？
最近不知道为什么，在面子书上反复看到很多语录，
女孩要先学会爱自己才能够爱别人。
其实“爱自己”很抽象。
到底什么是爱自己？
一直对着镜子称赞自己就是爱自己吗？
或是双十一奖励自己买一个很贵
但却不需要的东西就是爱自己吗？
爱自己，很多时候不仅限于外在对于自己的奖励或夸奖。 而是个人内心的成长和内心的对话。
很多人，把“爱自己”看成是自私的，不顾别人感受，甚至会宠坏自己。
其实“爱自己”是知道自己的极限，知道自己很累，允许自己难过，然后不是和自己说 【 你为什么这样子都累？你为什么这样子都看不开，是因为太懦弱了吗？】
而是，
【我知道现在自己很累很难过了，没关系，就暂时歇一歇，让自己放松，也许就知道下步可以做什么了。】
“全部人都可以为什么我不可以？一定是我的问题！”
“我觉得我今天什么都没有做，很堕落很颓废咧！”
“我就是一事无成，什么事情都做不好！”
这些都是一些个案和我分享的他们的“内心独白”，
想象若这些自我对话，每一天都和自己说上一两句？
试问我们怎么能够好好的“爱自己”呢？
不管掉了多少眼泪，
吃了多少个“奖励”自己的冰淇淋，
都无法愈合自己所造成的心理伤疤，
最后只会把自己的所有给掏空了。
爱自己并不是 “懦弱”或为自己找借口，而是想对自己说，【我可以坚强但不需要逞强。】
若脑袋里头常常出现的都是这些话，
你也许，真的还不够“爱自己”，
也许可以给自己的，是多一点的温柔。
很多人，
在还没学会爱自己，
就已经迫不及待要对别人好，
透过“牺牲”来传达的爱，对方也无法由衷地接受这份爱。
因为透过牺牲自己的爱，不再是养分，而是农药，
这农药让人觉得压力，愧疚，甚至到了极致的怨恨。
这么沉重的爱，让人喘不过气。
善待自己，就如同你善待你身边所爱的人，
滋养自己的心灵，照顾自己的所需。
绝对别等到内心被自己掏空后才来说寻找自己，
或是等到井干涸了才来说寻找水源，
那时候的你已经是疲惫不堪，甚至把自己搞得千疮百孔。
不管发生什么事，不管在任何的情况下，
提醒自己，我们绝对值得被爱，尤其被自己疼爱。
当我们能够由衷地爱自己，接纳自己的时候，
我们才能够真正地爱别人。
我是庭锋, MY心理学的临床心理师，
与你一起，从心出发。
