个案：“原来我是可以生气的。”
我：“你当然可以生气，那是你的情绪，你的感受。”
个案：“我每次生气的时候，爸爸就会生气，他常常和我讲你不要跟我生气啊！”
其实这个场景，
相信做父母的很常都会碰见，
就是孩子在生气的时候，
做父母的也会不自觉地生气起来，
“我给你那么好的生活，你还要跟我生气？”
而这个时候，孩子会意识到有着生气的情绪是“错的”，
只有大人才可以生气，孩子不可以。
久而久之，孩子开始不认同自己的情绪了。
难过、生气、妒忌。
这些我们标记为“负面情绪”的，
孩子们都不可以有，
一旦带着这些情绪，
身边的人，尤其是父母，
就会变得不是那么高兴了，
孩子会因此而觉得非常愧疚，
甚至憎恨自己为什么不能控制自己的情绪，
常常会问自己，
为什么一点点就那么生气，
为什么一点点就那么难过。
当看见爸妈卖给弟妹的玩具，
感觉酸溜溜的时候，
却被告知，
“你是Gor gor/ Jie Jie来的，要让给弟妹。”
而孩子只能给与一句“哦。”
但其实内心的真实感受是嫉妒，是觉得不公平的。
但也只能静静地接受自己大哥大姐的角色，
把自己的感受埋藏在心里。
其实，每个孩子都是一个独立的个体，
他们的感受也和大人一样，
也是需要被认同的。
“那不是给他们爬上我的头？”
不是的。
认同孩子的情绪不等同于溺爱孩子，
而是要教会孩子更了解自己的情绪，
并教导他们如何与自己的情绪相处。
而不是把自己真实的情绪，
藏匿在心里，
因为情绪就像个大闷锅，
当我们有情绪不能排解的时候，
就会储存在闷锅内，
如果我们不认识自己的情绪，
终有一天，这闷锅会爆开，
情绪将会像海啸一样，淹没自己。
回到来“生气”这个情绪，
它给人的印象是负面的，
而且具有毁灭性，所以万万要不得。
所以很多大人都会和孩子说，
生气是不好的。
甚至有时候我们大人被问到，
“你是不是生气啊？”
我们因为面子的关系，
都会说“没有啊，我哪里有生气？”
其实我想和大家说，我们是可以生气的。
大家常常把生气和发脾气搞混了。
生气和发脾气不一样，
生气是情绪，是自己的感受，
而发脾气是表达生气的方式。
有人生气的时候会哭，
有人生气的时候去跑个步，
有人生气的时候打枕头，
有人生气的时候怒吼丢东西，
有人生气的时候开始家暴，
有人生气的时候开始出言捍卫自己的权利。
生气本身并不是个问题，
问题在于我们不懂得如何表达生气，
当孩子看着父母如何表达情绪，
（父母也是学自己的父母的）
我们也非常顺其自然地跟随着父母的脚步，
学习和他们一样的方式来表达情绪。
正规教育从来没有教过我们要如何认识自己的情绪，
所以做大人的我们也未必认识自己的情绪，
我们都是透过自我摸索，到处碰钉子，
才造就了今时今日的自己。
所以情绪这门事情，
不管是大人，小孩，老人，
都是我们做人的必修课，
而这堂课的第一章节，
莫过于，认同自己的感受。
也许当孩子下次再生气的时候，
我们可以非常心平气和地问道，
“什么事情让你那么生气？讲来听听？”
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我是庭锋, MY心理学的临床心理师，
与你一起，从心出发。
