我依稀记得小学的时候，
Wawasan 2020 的主题曲是我们作为学生每个星期五都要唱的歌，
其实，我还蛮喜欢这首歌的旋律。
可歌曲述说的2020宏远，对那时候的我是多么的遥不可及， （现在可能也很遥远，你懂的。哈哈）
转眼间，还有十天，我们就要倒数迎接我们期待已久的2020年了。
（不敢相信我即将要二十七了。）
我相信2019年对于很多人来说是个非常难熬的一年。
（如果不嫌弃的话，你也可以在下方留言你2019年所经历的一切，开心的，不开心的，我们一起度过）。
我们通常会在每年的最后一天，
一起回顾这一年所发生的点点滴滴，
包括自己在前一年设下的新年目标，
我要瘦下5公斤，我要养成早睡早起的习惯，
我要每个星期看一本书，我要考上某间大学，
我要学会玩吉他，我每天都要运动，我要每天都写日记，等等等等等。
有些人成功地达到了自己设下的目标，
有些人则是因为种种原因，
没有顺利地达到自己许下的承诺（我就是其中一位）。
大多数的人会因为做不到之前允诺自己的事而感到沮丧。
会责怪自己什么都做不好，
甚至开始数落2019是多么的残忍，
是多么不幸运和惨淡的一年，
然后头也不回地一脚踢开2019，然后拥抱2020年。
渴望可以在新的一年，有新的开始。
然后就是重复性地为自己在新的一年里设下既不实际又难以达到的目标。
你不是唯一一个哦，我也是过来人。
是什么让我们卡在这循环里呢？（我要来科普一下了）
从中作梗的其实就是我们心理学所说的蔡氏尼克效应 （Zeigarnik Effect），
我们人的大脑会比较容易记得未完成和被打断的工作，
解释了当我们在回顾我们这一年所做过的事迹时，
往往都会把焦点放在那些我们今年未能完成的事情。
我们也因此而感到沮丧和自责，
然后会和自己说 -“我这年是不是过得特别失败呢？”
我写这篇文章的目的，
是希望今天在读这篇文章的你，
可以以稍微不一样的视角去看待这次的新年。
我们今年不把重心放在我们没达成的新年决心上（New Year Resolution），
而是把我们的焦点移到我们这一年来所完成的事上，
我们可以一起来做个小小的实验，
你可以尝试把你今年所达成的大大小小的事情，
写在一张纸上，（包括你的新年决心）
你会惊觉，
其实你今年所完成的事情远比你想象中的还要来的多，
而当中有很多你完成的事情，
是值得你骄傲的，值得你光荣的。
然而，我们往往会认为这些都是理所当然的。
我希望你今年可以和自己说：“哎哟不错哦，我今年其实完成了很多事情耶！”
然后拍拍自己的肩膀，和自己说：“辛苦了！”
如果你愿意的话，
我希望你甚至可以仔细回顾过去的一年里，
这些所发生的大大小小，里里外外，好好坏坏的事情当中，
你所学习到的一切，你说经历的一切
是否有帮助你成为那位你想变成的那个人，
成为一个更有担当，更有责任感的孩子，
成为一个更善解人意的朋友，
成为一个更温柔体贴的伴侣，
成为一个更用心勤奋的员工，
成为一个更赏罚分明的老板。
也许，这一年存在着许多的不堪回首，
让人不愿回想，让人恨不得忘光光。
可是别忘了，
好的，坏的，它们都是属于你的。
你故事里的每个章节，每段文字，
都是自己身历其境，饱受风霜换回来的。
是你人生不能割舍的一部分。
与其狠心地推开它，不如张开双手拥抱它。
拥抱你在这世界上最棒的人生导师，
而这位导师叫“人生历练”。
没有张牙舞爪的雷雨，何来光芒万丈的彩虹，
人也一样，经历了风雨，才能更坚韧不拔。
今年我们不仓促地眺望未来，而是静下心地慕然回首。
祝福大家能好好地在各自的2019画上美满的句点。
恭喜你又读完了一则MY心理学的文章。
我是来自MY心理学的庭锋，
与你一起，从心出发。
