2020公认不是个很好的一年，
从政治到经济，从家庭事业到婚姻感情，
无不一是不被这疫情摧残的，
终于撑到了2020的最后一天了，
大家辛苦了。
2020 年，很多人也因为排山倒海的压力
压得喘不过气，
甚至出现了前所未有的感觉，
一种对生活的 #倦怠感，
很多人会下意识的觉得自己是否患上了忧郁症。
（可以到我们的网站做一做心理健康量表https://www.mypsychology.my/mental-health-screening-cn/）
若要诊断出是否有忧郁症，
根据精神疾病诊断与统计手册，
只要在过去的两周里头，
曾有过九个症状里的五个，
而这些症状已经影响到了日常作息（人际，工作，学业）
这些症状就足以被诊断忧郁症。
但是在这里有个灰色地带，
生活上总是有起起落落，
若我们遇上生活的不如意，
像是分手离婚，被革职，或亲人离世等大事件，
必定会感到悲痛欲绝，出现行尸走肉的行为，
这难道就患上了忧郁症？
不一定，
很多人会把忧郁症和悲伤混淆在一起，
（有忧郁情绪不代表有忧郁症）
悲伤的情绪，在我们面对着生活不如意的时候，
都是必经的一种感受，
随着时间这个解药，
再加上人类自我疗愈的能力，
我们会回归到以往的生活。
但忧郁症就不一样，
它就好像是为患者带上了墨镜，
看到的世界万物都是灰暗的，
没有期待（就算有值得期待的事情），
没有快乐（就算值得的快乐的事情），
只有“难过”和“无趣”，
最后看到的只剩下痛苦。
为什么会说今年很多人患上忧郁症呢？
今年的新冠状病毒所带来的连锁压力事件，
成为了引发忧郁症的导火线，
在不知不觉的情况下，
慢慢地啃食着我们原本享受的生活，
幸福感也因此慢慢地消失了。
2020年，我见了很多个案，也听了很多故事，
从故事里，发现到每位个案都是提起了极大的勇气，
冲破了社会大众对于心理健康的不理解，
才来访到我们的心理中心的。
“我是不是到了要看心理师的地步了呢？”
我们往往会以“够不够痛苦” 来决定我们是否要进行心理治疗，
其实只要有#意愿想改变如今的生活，
何年何月何日何时都可以开始这段旅程。
因为，心理治疗不单止是精神科诊断的用途，
而其终极目标是帮助个案能够寻找更幸福更自在的生活，
并不只是因为病了，没有朋友，或是一直到痛苦万分才过来心理治疗的。
心理师除了帮助个案更全面地看到自己的人生，
也给予个案一个安全隐私的空间去表达和思考，
这体验也许就是我们忙碌生活中缺少的一部分，
同时间，又是最疗愈的一部分。
在未来的2021年，我们依然会继续地写文章，
继续普及化心理健康和心理学知识。
也真心希望有一天，
我们每个人都能够不再对于自己的心理健康保持沉默，
并且可以坦坦荡荡，轻轻松松地踏进任何一间心理中心，
不管是自我成长的课题，或是病理性的困扰，
心理治疗的门永远为大家而开，
也希望MY 心理学能够继续为大家服务。
祝大家的明天会更好，明年会更好，
一起继续努力，一起倒数！
我是庭锋, MY心理学的临床心理师，
与你一起，从心出发。
