个案：为什么你能够把自己经历和伤痛写在面子书上。

我：因为我也和你一样，也曾努力处理自己的伤痛，现在伤口也已经愈合了。

个案：那你怎样处理呢？

我：我不再隐藏它。

“爱自己” 的语录其实早已铺天盖地，但发现到的是，说起来很容易，但真正要实践起来却是非常困难的。

【如果我从来就没有好好被对待过，我要如何学会好好对待自己？】
【如果我的心，从来就没有放在自己的身上过，我要怎样爱自己？而不会有罪恶感？】
【如果我一直都讨厌原本的自己，要如何才能喜欢上/善待他/她？】

我们在探讨【如何爱自己】的这道问题的时候，也许，我们对于“爱”的真实面貌，本来就不太理解。 “爱”涉及的范围确实非常广的。 但若你发现你怎么都“爱不了”自己，不如，和我一起，从心里的最深处去探索自己。而这也包含探索你从小到大，所遭遇过的事情，去真真正正地理解到，【是什么？】拼凑成了今天的“自己”。

这本书探讨着“羞辱创伤”所带来的影响。影响着我们如何看待世界，看待别人，而最重要的就是【我们如何看待我们自己】。

“羞辱创伤”伴随着羞耻和痛苦的感觉。因为羞耻，我们习惯性下意识把这些伤痛“藏起来”，不想要被唤起，也不想要让别人看见。

我们都把这些伤口隐藏得非常好，但“隐藏” 终究不是 “疗伤“。没有好好处理的伤口，会隐隐作痛，会发炎，会溃烂。

这本书，教我重新去认识自己的羞辱创伤，也让我当从心底认识那个不想被别人看到的自己。

而当我们能够正视这些羞辱创伤，我们才能学会允许，学会接纳。 最后，我也不必再藏起来了。

谢谢你充满力量的文字周慕姿心理师，也期待你更多的作品。