Mood & kebimbangan
- Kemurungan
- Kebimbangan dan panik
- Fobia
- Gangguan bipolar
KKWhatsApp← Semua perkhidmatan psikologiPsikoterapi individu untuk dewasa
Ruang peribadi untuk memahami apa yang anda lalui.
Sokongan berasaskan bukti untuk kebimbangan, kemurungan, tekanan, hubungan, kedukaan, perubahan hidup dan perkembangan diri—tanpa menghakimi atau memberi tekanan.
Bersemuka atau dalam talianSesi pertama 1.5–2 jamAhli psikologi klinikal: sesi pertama RM360; susulan RM240
Sokongan profesional di Kota KinabaluAhli psikologi klinikal berdaftar · Sokongan diperibadikan
Adakah terapi sesuai untuk saya?
Anda tidak perlu menunggu sehingga keadaan terasa tidak tertanggung.
Terapi boleh membantu apabila emosi, pemikiran, hubungan atau perubahan hidup mula terasa sukar ditangani sendirian. Ia juga menyediakan ruang untuk memahami dan mengembangkan diri—walaupun tiada diagnosis yang jelas.
Tidak pasti? Beritahu kami keperluan anda →Tekanan & pengalaman sukar
- Tekanan dan keletihan melampau
- Trauma dan PTSD
- Kedukaan dan kehilangan
- Penyakit kronik
Hubungan & perubahan
- Kesukaran dalam hubungan
- Perubahan hidup
- Pengurusan kemarahan
- Corak komunikasi
Diri & perkembangan peribadi
- Harga diri rendah
- Pengawalan emosi
- Penerokaan diri
- Perkembangan diri
Cara ia berjalan
Tiga langkah jelas untuk bermula
Anda akan memahami prosesnya sebelum menentukan langkah seterusnya.
1
Hubungi kamiBeritahu kami apa yang sedang berlaku
Hubungi kami melalui WhatsApp, telefon atau e-mel. Pasukan kami boleh membantu memilih profesional yang sesuai tanpa meminta anda berkongsi sejarah terperinci dalam talian.
2
Konsultasi awalFahami keadaan secara menyeluruh
Sesi pertama selama 1.5–2 jam merangkumi kebimbangan, sejarah, matlamat dan penilaian yang mungkin membantu.
3
Pelan diperibadikanTentukan langkah seterusnya bersama
Semak pemahaman awal bersama-sama dan bincangkan hala tuju serta kekerapan terapi yang sesuai dengan keperluan anda.
Sesi pertama anda
Masa untuk didengari—tanpa tergesa-gesa.
Konsultasi pertama memberi anda dan ahli psikologi ruang yang mencukupi untuk memahami pengalaman anda dengan teliti.
01Kongsi kebimbangan semasa dan sejarah yang berkaitan
02Jelaskan perubahan yang anda harapkan
03Jalani penilaian apabila sesuai
04Terima panduan dan cadangan awal
Sokongan berasaskan bukti
Pendekatan disesuaikan untuk anda
Anda tidak perlu memilih kaedah terapi sebelum bermula. Ahli psikologi akan menggunakan pendekatan yang sesuai dan menerangkan hala tujunya dengan jelas.
Terapi Tingkah Laku Kognitif
Fahami bagaimana pemikiran, perasaan dan tindakan saling mempengaruhi, kemudian bina cara bertindak balas yang praktikal dan lebih sihat.
Terapi Penerimaan & Komitmen
Beri ruang kepada pengalaman dalaman yang sukar sambil bergerak ke arah nilai dan hubungan yang penting bagi anda.
Terapi Tingkah Laku Dialektikal
Bina kemahiran mengawal emosi, bertoleransi terhadap tekanan, mengamalkan kesedaran penuh dan menjalin hubungan yang lebih berkesan.
Terapi Berpusatkan Individu
Terokai pengalaman anda dalam ruang yang mesra dan penuh hormat, berasaskan empati, penerimaan dan kerjasama yang tulus.
Pasukan sokongan anda
Profesional yang menyokong dewasa
Tidak pasti siapa yang sesuai? Beritahu kami keperluan anda dan kami akan membantu anda memilih.
Chong Tin Fung
Ahli Psikologi Klinikal
Selasa–Sabtu
Reena Gunabalan
Ahli Psikologi Klinikal
Isnin, Rabu & Jumaat
Joey Siaw Wei Shan
Ahli Psikologi Klinikal
Selasa–Sabtu
Nurerina Binti Hanizam
Ahli Psikologi Klinikal
Ahad
Charlie R. Wong
Kaunselor Berdaftar
Rabu, Khamis, Jumaat & Ahad
Dr David Tan Ming Gui
Pakar Psikiatri · Psikoterapis Lokum
Ahad
Dr. Lionel Eric A/L Benjiman
Pakar Psikiatri
Ahad sahaja
Sharon Sharmini R Mohan
Ahli Psikologi Klinikal
Sabtu
Cynthia Brenda Jikolin
Ahli Psikologi Klinikal
SabtuYuran & maklumat praktikal
Maklumat jelas sebelum anda bermula.
Sesi tersedia secara bersemuka dan dalam talian. Pakej empat dan lapan sesi juga tersedia.
✓ Sokongan sulit✓ Perancangan rawatan bersama✓ Pilihan bersemuka dan dalam talian
1.5–2 jam
Penilaian, konsultasi dan hala tuju awal
1 jam
Psikoterapi individu berterusan
Soalan lazim
Sebelum janji temu pertama anda
Berapa sesi yang saya perlukan?+
Ini bergantung pada kebimbangan, matlamat dan keadaan anda. Selepas konsultasi awal, ahli psikologi akan membincangkan hala tuju dan kekerapan yang disyorkan. Anda terus terlibat dalam setiap keputusan tentang sokongan anda.
Adakah sesi dirahsiakan?+
Maklumat anda dirahsiakan, dengan pengecualian tertentu berkaitan undang-undang dan keselamatan. Profesional anda akan menerangkannya dengan jelas pada permulaan terapi.
Bolehkah saya menghadiri sesi dalam talian?+
Ya. Psikoterapi individu tersedia secara bersemuka di Kota Kinabalu dan dalam talian, dengan syarat anda mempunyai ruang peribadi yang sesuai untuk sesi tersebut.
Adakah ini perkhidmatan kecemasan?+
Tidak. MY Psychology KK tidak menyediakan sokongan krisis 24 jam. Jika anda mungkin berada dalam bahaya serta-merta atau memerlukan bantuan perubatan segera, hubungi 999 atau pergi ke jabatan kecemasan hospital terdekat.
Ambil langkah pertama
Anda tidak perlu menghadapinya sendirian.
Hubungi kami secara langsung, atau hantar mesej jika anda memerlukan bantuan memilih profesional.