情绪觉察
认识并理解感受、诱因与模式，减少困惑或羞耻感。
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不带压力的表达空间理解 · 应对 · 信心
这能帮助我的青少年孩子吗？
当他们承受的，已难以独自应对。
青少年可能通过言语、退缩、易怒、日常习惯变化，或学校及关系中的困难表达痛苦。治疗提供有结构的空间，协助了解正在发生的事情。
- 01焦虑、担忧或持续过度思考
- 02情绪低落、退缩或失去兴趣
- 03学业压力、倦怠或完美主义
- 04自尊、身份认同或身体意象困扰
- 05友谊、家庭或关系冲突
- 06难以应对重大变化或失落
治疗可能支持的方向
理解情绪，寻找切实可行的方向。
围绕青少年的困扰、优势与目标，共同确定会谈重点。
应对策略
学习应对压力、焦虑与艰难时刻的实用方法。
沟通
在重要关系中，更清楚地表达需要、界限与困扰。
自尊
更平衡地理解自己的优势、困难与身份认同。
解决问题
以更灵活、全面的视角面对决定与挑战。
健康的日常习惯
探索支持睡眠、在校参与、人际连结与身心健康的可行方式。
我们如何支持青少年
以合作方式提供支持，尊重逐渐发展的自主性。
治疗师会清楚说明隐私、家庭参与及建议方向。
- 1
倾听他们的观点
认真对待青少年的经历，不急于纠正或评判。
- 2
共同商定有意义的目标
聚焦青少年与家人希望更好应对的事情。
- 3
采用合适方法
根据年龄、偏好、需要与准备程度，调整有实证基础的方法。
- 4
讨论家庭参与
家长依然重要；同时，在安全与专业界限内，尊重青少年的隐私与治疗信任。
认识临床心理学家
Nurerina Binti Hanizam
注册临床心理学家
Nurerina通过合作、以来访者为中心及实证为本的方式，支持儿童、青少年与成人。
她在焦虑、抑郁、情绪调节、关系困难、ADHD及自闭症方面提供支持，协助个人及家庭认识优势、寻找可行方向。
阅读Nurerina的完整简介 →EN心理治疗还是评估？
从您的家庭需要解答的问题开始。
心理治疗支持情绪与关系方面的改变。评估是独立过程，在需要厘清自闭症、ADHD或学习方面的诊断问题时可能适用。
家庭问题
治疗开始之前
家长会知道所有会谈内容吗？+
隐私有助于青少年坦诚表达。心理学家会说明哪些内容保密、哪些可经同意分享，以及出现严重安全问题或法律义务时的保密限制。
家长会参与吗？+
家长参与取决于年龄、需要、安全及商定的治疗计划。可能安排照顾者讨论，同时为青少年自己的工作保留适当空间。
如果孩子不愿意参加呢？+
尊重的交谈是合适的起点。您可先联系我们，讨论现况及如何介绍支持，而不将治疗当作惩罚。
需要多少次会谈？+
时长会因困扰、目标、参与情况与进展而异。方向将共同检视，而非预先固定。
现行收费与可预约时段是怎样的？+
请联系团队，了解现行收费、专业人员可预约时段与会谈安排。
以尊重的一步开始
告诉我们孩子正在面对什么。
分享孩子的年龄、主要困扰，以及他们是否知道您正在寻求支持。我们会协助家庭选择合适的第一步。